CarolineAnny

Idag har jag kört första uteträningen, fick dock ont i halsen då det var lite i kallaste laget (ca 0 C). Vet inte om det beror på att jag inte är van att träna i kyla eller om det är pga dålig kondition som jag får så ont i halsen. Skit samma, nu har jag testat och kan återgå till gymmet tills värmen kommer :)

Kör mycket spinning och Indoor Walking just nu, gillar båda träningsformerna och det är bra att variera sig lite.

Dock har jag varit sjuk den här veckan och idag var första träningen efter förkylningen. Ska nog ta tag i kosten på måndag om det ska bli nått resultat till sommaren, vill slippa stå i vassen;) Min tanke är att ligga på 500kcal underskott varje dag (en deffning helt enkelt). Får äta vad jag vill men inte mer är 1500kcal. Alltså desto nyttigare mat desto mer får man äta, ett bra upplägg om ni frågar mig. Jag skulle aldrig sluta med kolhydrater, det fungerar inte i min livsstil. Älskar potatis det flesta andra kolhydrater kan jag vara utan men dessa kärar potäter vill jag ha! Och knäckebrödmackor är ett måste. Dessutom äter de flesta seriösa idrottare kolhydrater så det finns ingen anledning att sluta med det. Gör av med mer än du stoppar i dig, så enkelt är det (fast det är sjukt svårt när man blir sugen på något gott).

Haha förra året var jag sugen på att deffa, trodde det var jätte dramatiskt att man knappt fick äta. När jag sedan läste på insåg jag att det enbart handlade om att ligga 500kcal i underskott varje dag. Inga större problem för mig, men jag förstår att dessa muskelbyggare har svårt för det när deras muskler kräver så mycket energi. Dessutom måste dem ha så mycket protein så det får knappt plats med kolhydrater med det underskottet. Men som sagt för mig blir det väldigt odramatiskt.