Dag 4
Kom precis in från en joggingtur. Det fick bli 6,4km idag och det kändes okej men inte min bästa runda.
Testar olika belöningssystem just nu, det är viktigt med beröm när det gäller träning och kost. Idag sparade jag favoritlåten tills min runda var klar och det var dags för nedvarvning. Det var en helt underbar känsla att vara helt utmattad och bara gå i lugn tack till den låten! Det var ett riktigt bra sätt att belöna sig på, kan verkligen rekommendera er att testa om ni har en låt som man bara inte får nog av. Så liten sak som gör så mycket.
Föresten är jag så galet trött på påståendet om att det ska vara bättre att ta en PW istället för en joggingtur om man ska ner i vikt. Ärligt talat man kanske bränner mer under själva passet men i slutändan handlar det alltid om att äta mindre kalorier än man gör av med. Jag anser att det är viktigare att bygga upp en konditon än att gå dessa långa promenader. På 6,4km går det ca 400 kcal, om det är taget från fett eller andra energikällor skiter jag fullständigt i. För mig är det viktigare att få mer energi till vardagen vilket bra kondition ger, det leder dessutom i sin tur till bättre träning och bättre kost. Hur kan det vara sämre än dessa promenader? Jag fattar inte.
//Caroline
Kommentarer
Trackback
